灵活起步
1-23节
¥360/节
灵活起步 · 随时开练
最受欢迎
进阶优选
24-71节
¥340/节
较起步档每节省 ¥20
长期专享
72节以上
¥320/节
较起步档每节省 ¥40
* 课时按节计费，按本次购买课次所在区间结算单节价格，买得越多、单节越省。
课程简介
普拉提课程注重核心肌群的训练，通过精确的动作控制和呼吸配合，帮助学员改善体态、增强身体稳定性。课程适合各个年龄段和体能水平的人群，特别适合久坐办公族和产后恢复的女性。
训练效果
- 强化核心肌群，改善腰腹线条
- 矫正体态，改善驼背和骨盆前倾
- 增强身体柔韧性和协调性
- 缓解腰背疼痛，改善睡眠质量
- 提升运动表现，预防运动损伤
适合人群
久坐办公族
产后恢复的女性
需要改善体态的人群
瑜伽和舞蹈爱好者
康复期需要低冲击运动的人群
注意事项
- 课程需要穿着舒适贴身的运动服
- 如有脊椎问题，请提前告知教练
- 动作宁慢勿快，注重质量而非数量
- 饭后1小时内不建议练习
- 建议配合呼吸节奏进行动作
